- تأكدي أولاً من أنك في وضع مريح.
- وللإسناد الجيد لمولودك، أمسكي رأس مولودك بأصابعك خلف الأذنين. اسندي جسم مولودك برسغك وذراعك.
- حافظي على جسم مولودك مستقيماً مع الرأس وارقبة. يجب أن يكون جسده ملامساً لصدرك وبطنك.
- إجلسي في وضع مريح، بطريقة لا تجعلك تميلين وتتحاملين على جسم طفلك. حاولي ما يلي: إجلسي على حافة الكرسي وميلي إلى الخلف إلى داخل الكرسي. ضعي طفلك على صدرك وأعطيه فرصة يتحرك ويتلوى للبحث عن حلمة ثديك. قربي الطفل للثدي ولا تعملي على تقريب الثدي من الطفل.
- استخدمي مخدات أو أية وسائل مساعدة أخرى لاسناد ظهرك وذراعيك وانتي تحملين طفلك أثناء الرضاعة.
